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那些食材可以以預防或減緩失智症呢?

發表於2020/8/21
下午 10:30

越來越多失智症的確診案例,有哪些的食材可以減緩失智症呢?

已回應文

是鐳
發表於2021/5/31
下午 12:42

>營養師建議的養腦的食物:"核桃"可以護心又健腦。"芝麻"健腦增智;"小米"預防阿茲海默症;"白菜"可以預防心血管疾病。所以多種類的均衡飲食很重要。

不抽菸
發表於2021/4/16
下午 12:48

>1.不抽菸 抽菸是阿茲海默症的危險因子,相對風險上升近2倍,而戒煙可降低風險。持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快 2.遠離憂鬱 曾罹患憂鬱症者發生阿茲海默症的風險增加,研究顯示其相對風險值約為無憂鬱病史者之2倍。建議:憂鬱症患者宜定期接受治療。

國建
發表於2021/4/16
下午 12:47

>失智與老化有不一樣的地方。根據國民健康署的說明:老化是可能突然忘記某事,但事後會想起來。而失智則 對於自己說過的話、做過的事,完全忘記。 國民健康署建議均衡飲食: 每日進食攝取量可參考:全穀根莖類2~3.5碗、豆魚肉蛋類4-6份、低脂乳品類1.5杯、蔬菜類3-4份、水果類2-3.5份、油脂與堅果種子類:油脂3-5茶匙及堅果種子類1份。

窈妙
發表於2021/3/30
下午 12:11

>鰹魚、鯖魚、秋刀魚、鮭魚這些含N-3脂肪酸的深海魚。可使用不飽和性脂肪的植物油,橄欖油、葵花籽油、紅花籽油都是。維生素C豐富的水果芭樂、奇異果、草莓、木瓜、柳橙。含維生素E堅果核桃、腰果、杏仁、南瓜籽、芝麻。含β胡蘿蔔素的蔬果,紅蘿蔔、番薯、木瓜、小番茄、哈密瓜。每日飲用適量葡萄酒不錯

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