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請推薦女性更年期適合吃的食物....

發表於2021/3/30
上午 12:00

進入更年期了,想利用食物天然養分補充身體能量,減少更年期引起的不適感,請推薦女性更年期適合吃的食物....謝謝

已回應文

美笙
發表於2021/5/31
下午 12:36

>"鷹嘴豆延"遲女性細胞衰老,保持皮膚彈性、減少骨質流失,減輕女性更年期症狀。

盈品
發表於2021/5/31
下午 12:32

>不管女性或是男性荷爾蒙到了中老年就會慢慢減少,而減少荷爾蒙會影響身心出現各種不適,一般稱作「更年期障礙」。更需要好好攝取蛋白質、脂肪、酵素、維生素等必要營養素,可以預防中年「憔悴」感。

美?
發表於2021/4/16
下午 12:43

>更年期飲食要特別注意補鈣質,更年期容易會有骨質疏鬆的問題。飲食上可以多補充:小魚乾、豆腐乳製品、芝麻、深綠色蔬菜、枸杞。適當的曬太陽促進維他命D。

淑媞
發表於2021/3/31
下午 05:50

>桑葚,豆腐,山藥,紅棗,枸杞這些都是素食對更年期婦女不錯

悠悠
發表於2021/3/31
下午 05:48

>銀耳+蓮子+枸杞+紅棗煮成湯品,是更年期婦女聖品。

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